为帮助师生有效应对生活与学习中日益增多的焦虑情绪，营造健康积极的校园心理氛围，2025年5月11日，计算机系志愿者部成功举办“拒绝焦虑，拥抱好心态”主题讲座。
讲座开始前，主讲同学向大家介绍了本次讲座的主旨，现场氛围轻松而期待。从焦虑产生的生理机制与心理根源入手，结合大量生动鲜活的案例，深入剖析了焦虑在日常生活中的种种表现，并且指出，适度焦虑是正常的应激反应，但过度焦虑会对身心健康造成负面影响。在方法传授环节，李珊同学为大家详细讲解并示范了一系列实用的抗焦虑技巧。从简单易行的深呼吸放松法、 渐进性肌肉松弛法，到调整认知偏差的思维训练，每一个方法都极具操作性。现场师生积极跟随讲师的引导进行实践，初步体验到了这些方法带来的身心舒缓效果。
互动交流环节将讲座气氛推向高潮。大家纷纷在便签上写下自己在学习、工作和生活中遭遇的焦虑，如“如何应对考试焦虑”“怎样缓解职场压力带来的焦虑情绪”等。讲座结尾，主持人对本次讲座的重点内容进行了简要回顾。此次讲座不仅为同学们提供了科学应对焦虑的有效策略，更传递了关注心理健康、积极调整心态的重要理念。
未来，我们将持续关注心理健康，举办更多相关活动，助力大家以更加从容自信的姿态面对生活挑战，在校园中绽放更加灿烂的青春光彩。
参与本次活动的志愿者名单如下：
计本2301刘帆，计本2301钟睿，计本2301贾景喻，计本2301李瑞璐，计本2302张容婧，计本2303曹瑶，计本2303曹佳秀，计本2303马玉萌，计本2303赵雨桐，计本2304吉淑华，计本2304张政，计本2304郭正旭，计本2305李乐，计本2305李珊，计本2306张欣悦
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